Et si on faisait une sortie à vélo en famille !

Organiser une sortie à vélo en famille est un excellent moyen de passer un bon moment avec ses enfants tout en découvrant de nouveaux paysages. Comment s’organiser pour s’adapter aux capacités des plus jeunes ?

Comment s’organiser pour une sortie à vélo réussie !

Il est essentiel de bien organiser et de s’adapter aux capacités de chaque enfant. Nous vous partageons quelques astuces pratiques pour préparer une sortie à vélo avec votre enfant, quel que soit son âge.

• Choisir un itinéraire adapté : optez pour des chemins ou des pistes cyclables sécurisés et adaptés aux compétences de votre enfant. Pour une balade, privilégiez les petites distances (5 à 10km maximum) qui dureront environ 1h. Évitez les routes fréquentées ou difficiles d’accès.
• Vérifier les équipements de sécurité : assurez-vous que vous et votre enfant portez des casques de vélo appropriés. Vérifiez également que les vélos sont en bon état de fonctionnement et ajustez la hauteur de la selle pour que votre enfant puisse pédaler confortablement.
• Prévoir des arrêts réguliers : les enfants et les adultes ont besoin de faire des pauses régulières pour se reposer, se nourrir et s’hydrater. Vous pouvez planifier des arrêts à des endroits stratégiques (sur une aire de jeu, de pique-nique ou au bord d’un lac…) afin que votre enfant puisse se reposer. Partagez la préparation de la collation avec vos enfants avant le départ (fruits, compotes, eau…).

La sécurité à vélo

Il est également essentiel de s’adapter aux besoins et au niveau de l’enfant à vélo : 

• Moins de 5 ans : il est préférable d’opter pour un siège de vélo adapté à l’arrière du vélo du parents pour les longues promenades ou d’une draisienne pour les petites balades. Prévoyez des jeux et des jouets pour les divertir sur les temps d’arrêt pendant le trajet. Votre enfant risque d’avoir une certaine appréhension, vous pouvez le rassurer en lui imprimant le parcours que vous allez faire avec les différentes étapes du parcours.

• Entre 5 et 7 ans : à cet âge, les enfants peuvent commencer à pédaler par eux-mêmes sur de courtes distances. Veillez à ce qu’ils soient toujours sous votre surveillance et assurez-vous que les enfants connaissent les règles de sécurité routière essentielles. Encouragez-les et félicitez-les pour leurs efforts.
• 8 ans et plus : les enfants plus âgés peuvent généralement faire du vélo sur des distances plus longues. Et si vous prépariez l’itinéraire avec eux.

Les activités

Quelques idées d’activités adaptées à leur âge et à leurs intérêts. Voici quelques idées :

• Jeux de découverte : chercher des éléments de la nature ou des repères géographiques. 
• Contes à vélo : inventez des histoires liées à votre itinéraire ou aux lieux que vous visitez. 
• Activités artistiques : apportez du matériel comme des crayons de couleur ou des carnets de croquis, pour permettre à votre enfant d’exprimer sa créativité en dessinant les paysages lors des pauses.

Les enfants et les préparatifs !

Vous pouvez impliquer votre enfant dans les préparatifs de vos sorties à vélo de différentes manières.

Tout d’abord, proposez-lui de préparer le pique-nique en lui suggérant de faire une liste des aliments nécessaires en votre compagnie puis laissez-le aller chercher ces aliments au fur et à mesure qu’il les coche sur la liste. Ensuite, laissez votre enfant choisir les activités à faire pendant la sortie, qu’il s’agisse de jeux de cartes, de dominos, de coloriage ou même de jouer au ballon. Impliquez-le également dans le choix de l’itinéraire en lui expliquant les différents points forts du chemin, comme les montées ou les descentes. 

N’hésitez pas à solliciter votre enfant dans la vérification de son vélo. Expliquez-lui les différents éléments à vérifier comme les freins, les pneus et les feux afin de l’aider à mieux comprendre le fonctionnement de son vélo. Vous pouvez également organiser une session mini-code de la route pour lui apprendre les règles de sécurité de manière amusante et adaptée à son âge. Enfin, laissez votre enfant accessoiriser son vélo et son casque en choisissant des autocollants ou des fanions colorés, ce qui lui permettra de s’exprimer et de personnaliser son vélo en fonction de ses envies créatives et de sa personnalité. 

En impliquant votre enfant dans les préparatifs des sorties à vélo, vous l’aidez à développer des compétences telles que l’autonomie, le sens des responsabilités, la confiance en soi et la compréhension des règles de sécurité. De plus, cela renforce les liens familiaux en permettant à chacun de contribuer à la réussite de la sortie et de créer des souvenirs mémorables.

Nous vous souhaitons une belle balade !

_{Crédit photo : Adobe Stock}