Le besoin de sommeil du jeune enfant
Rigolo Comme La Vie
Rigolo Comme La Vie
Aussi nécessaire que manger ou jouer, le sommeil est indispensable à l’harmonie du développement de l’enfant.
Chez les bébés, il existe deux phases qui composent sa journée : la veille et le sommeil. Les premières semaines, le bébé dort en moyenne 20 heures pour pallier à une grande fatigue musculaire. Petit à petit, l’enfant régule son besoin de dormir pour laisser place aux jeux.
Le besoin de sommeil diminue progressivement en fonction de l’âge de l’enfant :
Elles sont très importantes pour le bien-être de l’enfant. Evitez toujours de réveiller un enfant qui dort. Vous couperiez son cycle de façon aléatoire et pas toujours au meilleur moment. S’il est en plein rêve, il risque d’avoir plus de difficultés à sortir de son état d’endormissement et pourrait être plus irritable. Si vous n’avez vraiment pas le choix, la fin d’un cycle (environ 2 heures) pour réveiller un enfant.
Il est parfois difficile pour les parents de trouver un juste milieu entre le respect de l’heure du coucher et l’envie de profiter de son enfant après une journée de travail bien chargée !
Pour concilier le respect du sommeil, le temps du bain, du repas et passer de bons moments
en famille sans culpabiliser de ne pas » voir » ou » profiter » de son enfant le soir , il est important de faire la priorité à la qualité du moment passé avec son enfant plutôt que la quantité.
L’enfant a besoin de passer du bon temps avec ses parents le soir, peut importe le nombre d’heures : déculpabilisez !
Accordez-vous le droit de faire parfois l’impasse sur le bain pour privilégier un temps de jeu ou d’histoire.
Il est aussi possible de faire participer l’enfant à la préparation du repas, comme cuisinier ou simple observateur, l’occasion de se parler et de partager !
Si ces moments sont bons pour les parents et l’enfant, l’heure du coucher se passera d’autant mieux et tout
le monde sera beaucoup plus détendu !
Lire une histoire offre à l’enfant l’occasion de « faire le vide « , d’être plus calme, plus détendu juste avant de s’endormir. Adopter le même rituel tous les soirs est important pour l’enfant car il sait ce qu’il va se passer ensuite et sera donc plus serein pour s’endormir.
Ce rituel est important aussi dans les cas ou l’enfant et ses parents ne dorment pas à la maison, ce rituel familier pourra l’aider à se sécuriser dans un endroit qu’il ne connaît pas.
Objet transitionnel, ce « petit bout de maman » pour le moment du coucher à la fonction de passer
de l’éveil au sommeil, de la présence du parent à son absence dans la chambre. Le doudou peut permettre dans certains cas d’être une parade incroyable pour les cauchemars et la peur de l’inconnu.
Vous avez une question ? Les professionnels des crèches RIGOLO COMME LA VIE sont disponibles pour vous. N’hésitez pas à les interroger.
Crédit photo : WavebreakmediaMicro/Adobe
